Butunjahon sog‘liqni saqlash tashkilotining fikriga ko‘ra, aqliy salomatlik “farovonlik holati, unda shaxs o‘z qobiliyatini anglaydi, hayotning odatdagi stresslariga dosh bera oladi, samarali va samarali mehnat qiladi va uning jamoasiga hissa qo‘shish. ”

Ruhiy salomatlik birovning hissiy, psixologik va ijtimoiy farovonligini tavsiflaydi. Bizning aqliy salomatligimiz ovqatlanish odatlarimizga, jismoniy faollik darajamizga, moddani iste’mol qilish xatti-harakatlarimizga va qiyin vaziyatlarda qanday fikrlashimizga, his qilishimizga va ularga qarshi kurashishimizga ta’sir qiladi. Biz har kuni ruhiy salomatlikka duch kelamiz. Insonning ruhiy salomatligi uning jismoniy sog‘lig‘i kabi muhim va ruhiy salomatlik holatlari jismoniy kasalliklar kabi haqiqiydir. Suhbatlashayotganda va boshqalar bilan o‘zaro aloqada bo‘lganingizda buni yodda tutish muhimdir.

Ruhiy salomatlik hissiy, ijtimoiy va psixologik sog‘lomlikdan iborat. Ijobiy ruhiy salomatlikka ega bo‘lish ko‘p jihatdan foydalidir:

Jismoniy sog‘lig‘ingizni yaxshilash

Stress va qiyin vaziyatlarni engish

Yaxshi ijtimoiy munosabatlarga ega bo‘lish

Keyinchalik bardoshli bo‘lish yoki qiyin vaziyatlardan osonroq qutulish

O‘zingizni yanada baxtliroq va to‘laqonli his qilyapsiz

Jismoniy salomatlik singari, ruhiy salomatlikning bir ajoyib jihati shundaki, ba’zi bir ish bilan siz uni yaxshilashingiz mumkin! Ko‘proq ijobiy ruhiy salomatlikni rivojlantirish ustida ishlashingiz mumkin bo‘lgan ko‘p narsalar mavjud. Ruhiy sog‘lig‘ingizni yaxshilashga yordam beradigan bir necha qadam.

Ijobiy bo‘ling

Jismoniy faol bo‘ling

Boshqalar bilan bog‘laning

Sizga nima maqsad qo‘yishini hal qiling va unga intiling

Yangi kurashish qobiliyatlarini qidirib toping va mashq qiling

Meditatsiya qiling yoki ehtiyotkorlik bilan mashq qiling

Zarur bo‘lganda mutaxassisdan yordam so‘rashdan qo‘rqmang

Ruhiy sog‘lom bo‘lishga urinish qiyin bo‘lishi mumkin va har doim ham ishlamaydi, ayniqsa og‘ir stress yoki qayg‘u paytida. Qo‘shimcha ma’lumot olish uchun ushbu umumiy ruhiy salomatlik holatlarini ko‘rib chiqing.

Ruhiy salomatlik” tushunchasi omma orasiga sekin-asta kirib boryapti, chunki ruhiy muammolar bizni tobora ko‘proq bezovta qilyapti: tushkunlik, stress, xavotir. Vaqtida mutaxassisga murojaat qilish esa bizda odatga kirmagan – muammolardan o‘zimizni qaerga qo‘yishni bilmay qolgan chog‘imizdagina bu esimizga tushadi yoki... tushmaydi. Aslida esa salomatlikka putur yetmasdan turib salomatlikni saqlash kerak. Bu jismoniy salomatlikka ham, ruhiy salomatlikka ham tegishli. “Ruh salomat bo‘lgandagina inson o‘zini to‘laqonli salomat his qilishi va to‘laqonli ijtimoiy faol bo‘lishi mumkin. Demak, salomatlik deganda faqat jismoniy emas, ruhiy tomondan ham o‘zimizni yaxshi his qilishimiz kerak. Shundagina o‘z faoliyatimizni yaxshi olib borishimiz, "men"imizni bir maromda saqlab turishimiz, xulq-atvorimizni atrofda bo‘layotgan voqealarga qaramasdan yaxshi tutishimiz mumkin bo‘ladi.

“Inson ruhi nima” deganda biz musulmonlar Qur’oni karimda kelgan "Ruh Robbimning ishidir. U haqida sizlarga judayam oz bilim berilgandir" degan ma’no bilan cheklanamiz. Biroq ruhiyat –  o‘rganish manbasi.

G‘arbda psixogigiena nomi bilan ruhiy salomatlikni saqlash bo‘yicha bir qancha tavsiyalar beriladi. Mutaxassis sifatida shuni aytishim kerakki, islom prinsiplariga asoslangan psixoterapiyani qo‘llaganimizda biz maqsadga oson yetamiz. Chunki bizda maqsad insonni fitratiga qaytarish bo‘ladi. Har bir inson tug‘ilganda toza fitrati bilan tug‘ilishini, uning fitratida tavhid borligini bilamiz.